Archiv für Juni 2011
Wellness ist so wichtig
Wie Sie es machen, ist eigentlich egal. Wichtig ist jedoch, dass man seinem Körper regelmäßig Entspannung bieten kann. Denn in den heute doch recht stressigen Zeiten reicht es oftmals nicht aus, einfach “nur” einen gesunden Schlaf zu haben.
Hier sind ein paar Möglichkeiten:
Eine kleine Wellnessoase im Eigenheim ist eine naheliegende Lösung. Durch eine Schwimmbadüberdachung können Sie auch im Winter Entspannung bei leichter Bewegung im Pool finden. Eine Sauna, aber auch ein Wasserbett können weitere Lösungen zur Entspannung sein.
Beschäftigung
Viele Menschen haben für eine typische Massage oder Wellnessbahndlung nicht viel übrig. Dann empfiehlt sich eine leichte Beschäftigung, bei der man geistig frei sein kann. Gehen Sie an der frischen Luft wandern oder malen Sie doch mal ein Bild. Falls Sie sich als nicht sehr talentiert mit Farben erachten, gibt es einige Vorlagen, an denen bestimmt auch weniger talentierte Menschen Spaß finden.
Zu guter Letzt
Natürlich können Sie es sich auch leicht machen und einfach zu einer Wellnessbehandlung gehen. Eine Kosmetikerin kann Ihr Gesicht entspannen und eine entsprechende Wirkung werden Sie spüren. Denn durch verschiedene Akkupressurpunkte kann eine Gesichtsmassage Auswirkungen auf Ihren ganzen Körper haben, falls Sie sich nicht eh schon am ganzen Körper massieren lassen. Versuchen Sie es doch mal!
Warum entspannen gelernt werden muss
Die Welt dreht sich schnell, doch noch schneller schreitet das Leben auf ihr voran. Da ist es kein Wunder, wenn man schnell einmal gestresst ist. Manche Menschen arbeiten ständig. Selbst wenn sie sich nicht mehr im Büro befinden und zu Hause ausspannen könnten, lässt sie der Gedanke an die Arbeit nicht los. Aus diesem Zustand zu entkommen ist nicht so einfach. Man sollte sich auch mal entspannen und einen freien Tag genießen können. Doch nicht jeder kann das. Entspannen muss gelernt werden und das kann man mit verschiedenen Techniken erlernen. Man muss vermutlich auch verstehen lernen, dass Arbeit nicht alles sein muss. Das Leben muss gelebt werden und Arbeit ist nur ein Teil des Lebens. Manche sehen das auch anders und würden sagen, dass das Leben Arbeit ist.
Wie entspannt man am besten?
Entspannen muss jeder auf seine eigene, individuelle Art. Jeder muss selbst wissen, was für ihn gut und richtig ist. Man kann beim Sporttraining entspannen und das auch ohne Produkte wie Casein. Man kann Fitness-Shakes trinken und den Sport einfach nur genießen. Sport tut Körper und Geist tut und trägt damit auch zur Entspannung bei. Schlaf soll eine entspannende Wirkung haben, doch manche schlafen recht unruhig und kommen auch dann nicht vollkommen zur Ruhe. Die größte Entspannung sollte vor allem der Urlaub bringen. Dann ist es besonders wichtig, dass man die Arbeit vergisst und die Gedanken einfach nur umher wandern lässt. Den Urlaub kann man im In- oder Ausland verbringen. Wichtig ist nur, dass man sich dabei entspannt. Diese Entspannung ist auch im Urlaub nicht garantiert, denn es kann sich einiges ereignen, das zu einer schlechten Laune beiträgt. Der Urlaub kann schön sein oder auch nicht. Und wenn das Hotel falsch gebucht wurde oder der Flug viel zu lange dauert, dann kann es schnell passieren, dass die Entspannung nachlässt oder es erst gar nicht zur Entspannung kommt.
Essen für Tiere und Menschen – Was dem Körper gut tut
Wir Menschen müssen täglich unserem Körper gewisse Stoffe zuführen, damit er über den Tag problemlos funktioniert. Es ist wichtig, dass wir ihn unterstützen, denn nur so können wir sicher sein, dass er uns nicht im Stich lässt. In der heutigen stressigen und vor allem schnelllebigen Welt ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung jedoch nicht mehr so leicht zu praktizieren. Oft findet man keine Zeit selber zu kochen und greift dann zu eher ungesunden Fertigprodukten. Die Menschen wissen dann auch nicht, welche Stoffe sich darin befinden. Zurzeit gibt es ein Produkt, das versucht den Körper zu unterstützen. Die Rede ist von der EM Keramik. Diese spezielle Keramik enthält Organismen, die den Körper unterstützen und ihm helfen, denn Alltag zu meistern. Die Keramik kann man in vielen verschiedenen Ausführungen kaufen. Eine davon ist die Kanne. Das Prinzip, dass dahinter steckt ist relativ einfach. Man füllt Wasser in diese Kanne und lässt es einige Zeit stehen. Das Wasser wird darin von Grund auf gereinigt und sämtliche schädliche Stoffe werden einfach abgetötet. So kann man das Wasser ohne Bedenken genießen. Eine weitere Kreation bei der Keramik sind die Wash Pipes. Sie enthalten ebenfalls diese Organismen und man kann sie zur Wäsche in die Waschmaschine geben.
Ebenso wie wir Menschen auf unsere Ernährung schauen, so sollten wir auch auf die besten Freunde des Menschen acht geben. Die Tiere benötigen, wie wir eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Es gibt viele verschiedene Futtermittel, natürlich für jede Art und Typ von Tier. Sie versorgen die Tiere mit den Stoffen, die sie dringend benötigen, sodass ihr Körper optimal funktionieren kann. Für sie ist Bewegung ebenfalls sehr wichtig, denn es ist für sie äußerst ungesund, wenn sie denn ganzen Tag eingesperrt sind. Dies gilt vor allem für Tiere, die in der Stadt zu Hause sind. Sie sollten auch die Möglichkeit haben in einem Park oder auf einer kleinen Wiese sich austoben zu können.
Seltene Öle und deren Wirkung
Öle, vor allem die biologischen und pflanzlichen sind gesund für unseren Körper, das wissen wir schon lange. Doch welche Öle sind die Besten? Welche Öle sollte man wofür nehmen? Oder noch besser, welche Öle gibt es überhaupt?
Öle gibt es so viele wie es Grundzutaten gibt, also Nüsse, Kerne, Früchte und Samen. Viele Öle gingen in der Geschichte verloren und tauchten erst Jahrhunderte später wieder auf. Andere, wie das Macadamianussöl wurden erst kürzlich entdeckt und katalogisiert.
Ein Vertreter dieser Liste an seltenen Ölen ist das Bio Distelöl. Das Bio Distelöl wird aus den Samen der Färberdistel gewonnen. Da diese Pflanze nur recht schwer zu züchten ist und auch nur in kleiner Zahl, steigert sich natürlich die Exklusivität dieses Öls enorm. Das Bio Distelöl hat nachgewiesen den höchsten Linolsäure Gehalt unter allen pflanzlichen Ölen und ist damit sehr gesund für den menschlichen Körper. Doch der hohe Linolsäure Gehalt hat auch einen Nachteil. Durch längeren Lichteinfall oder durch Hitze verflüchtigt sich die Linolsäure. Die Folgen sind, dass das Öl fast seine gesamte Wirkung einbüßt und dass das Öl später ranzig und abgestanden schmeckt. Deshalb wird empfohlen das Bio Distelöl kühl und dunkel zu lagern, es möglichst schnell zu verzehren und es nur für kalte Gerichte zu verwenden, nicht etwa zum Braten. Dann bleibt auch der besondere nussige Geschmack erhalten, der das Öl so einzigartig macht.
Neben dem Bio Distelöl sollte jedoch auch das Leinöl, mit seiner besonderen Wirkung auf den menschlichen Körper, auf dieser Liste stehen. Die Wirkung des Leinöls ist bereits seit dem Mittelalter bekannt, damals wurde es jedoch nicht verzehrt sondern auf die Haut gerieben um einen verjüngenden Effekt zu erzielen. Ob diese Methode sinnvoll war, sei dahin gestellt. Der wichtigere Fakt ist der Umstand, dass das Leinöl seine wohltuende Wirkung durch den Anteil an Linolsäure aber vor allem durch den sehr hohen Anteil an gesättigten und ungesättigten Fettsäuren auf den Körper entfalten kann.
Die Macht des Salzes nutzen
Sport ist wichtig für uns und unseren Körper. Man sollte sich aber Gedanken darüber machen, welchen Sport man machen will und wie man an die ganze Sache rangeht. Der erste Punkt ist gleich mal einer der Wichtigsten. Man sollte sich den richtigen Sport aussuchen. Es hat keinen Sinn sich zum Laufen zu zwingen, wenn man den Sport eigentlich hasst. Vielleicht ist man mehr ein Freund des Mannschaftssports und man möchte viel lieber Volleyball im Team spielen. Der Zweite Punkt appelliert an die Geduld. Man sollte sich realistische Ziele setzten. Es ist wichtig, dass man nicht nach einer und zwei Wochen mit einer knackigen Figur rechnet. Man sollte aber nicht unterschätzen, was in einem Jahr möglich ist. Der dritte Punkt warnt vor den Anfängerfehlern. Man sollte vor dem Sport etwas essen, denn geht man beispielsweise hungrig laufen riskiert man eine Heißhungerattacke. Man sollte auch mit einem gemütlichen Tempo anfangen zu laufen. Es hat keinen Sinn gleich Vollgas zu geben und nach zehn Minuten kriegt man keine Luft mehr. Man sollte auch versuchen die Strecken zu variieren. Wer immer die gleiche Strecke läuft, wird dieser schnell überdrüssig.
Die heutige Zeit macht es einem sehr schwer, sich gesund zu ernähren. Das EM Salz ist dafür speziell angefertigt worden. Es kann viele Krankheiten und Beschwerden lindern und kann in vielen Bereichen des Lebens angewendet werden.
Das EM Meersalz kann man auch vermehren. Wie der Name schon sagt, kommt das Meersalz aus dem Meer und enthält viele kostbare Stoffe. Die Anwendung, um das Meersalz zu vermehren ist ganz einfach. Man mischt etwa 10 Prozent des Salzes unter ein gutes Natursalz. Danach muss man diese spezielle Salzmischung dreimal mit Manju besprühen. Man lässt es dann zwei bis drei Tage trocknen. Die Salzmischung wird nun in ein Glas gefüllt und man lässt es dann drei Wochen unter Verschluss stehen. Nun beginnt die Reifung des Salzes.
Kombination von Sport und Entspannung
Entspannung ist in unserer reizüberfluteten Leistungsgesellschaft eines der bedeutendsten Güter überhaupt. Ein Wellness Wochenende bedeutet für viele hart arbeitende Menschen das Höchste schlecht hin. Doch unsere Gesellschaft ist nur einseitig an der hohen Belastung heutzutage schuld, viele Menschen begehen den Fehler sich selbst viel zu sehr zu überfordern und das Resultat schlägt genau in die Gegenrichtung des eigentlich Erwarteten aus. Doch um vom Thema nicht abzuschweifen, Erholung muss nicht nur aus einem Wellness Wochenende bestehen.
Die Kombination von Sport und Wellness ist laut vielen Experten viel besser, einerseits für das Wohlbefinden, andererseits für die Erholung. Viele Wellness Hotels in Österreich haben diesen Fakt aufgegriffen und ihn umgesetzt. Ein Wellness Wochenende in Österreich, kombiniert mit Wandern ist hierbei schon viel effektiver wenn es darum geht sich zu entspannen und neue Kraft zu sammeln. Abgesehen davon schaffen es manche Menschen nicht während ihres Wellness Wochenendes nur abzuschalten und sich auszuruhen, oft sind diese so daran gewöhnt jeden Tag körperliche Arbeit zu verrichten, dass sie beinahe depressiv werden wenn sie einen ganzen Tag oder im schlimmsten Fall sogar drei einfach nur ausruhen und sich entspannen. Doch warum gerade Wandern um den Urlaub in Österreich perfekt zu machen?
Wandern in Österreich ist einerseits die beste Art des Sports, wobei man bedenken sollte, dass für den einen oder anderen vielleicht eine andere Form des Sports zielführender wäre, weil man beim Wandern die Natur viel intensiver wahrnimmt und sich viel mehr auf die Situation konzentrieren kann um sie zu genießen als bei anderen Aktivitäten. Auf der anderen Seite bietet sich Wandern auch für Personen an die sportlich weniger begeistert sind an, sei es durch Desinteresse oder krankheitsbedingt. Ein weiterer Punkt den man auch nicht außer Acht lassen sollte ist die frische Luft an sich die auf jeden Fall wohltuend auf den Körper wirkt. Somit ist Wandern in Österreich ein sehr guter Zusatz zu einem Wellness Wochenende, denn um wirklich zu entspannen gehört meist mehr dazu.