Archiv für August 2011
Ratgeber für eine gesunde Ernährung
Viele Bürger stellen sich täglich die Frage, welche Produkte sie essen können ohne dabei ihre Gesundheit zu gefährden. Doch was bedeutet eine gesunde Ernährung und was kann man dadurch erreichen? Eines steht jedoch fest – eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für ein langanhaltenderes und gesünderes Leben.
Sinnvolle Lebensmittel für eine gesunde Ernährung
Selbstverständlich sind die Geschmäcker äußerst verschieden und nicht alles was gesund und gut für den Körper ist, schmeckt auch gleichzeitig. Dennoch gibt es einige Lebensmittel, die für eine gesunde Ernährung unabdingbar sind. Hierzu gehören beispielsweise diverse Obst- und Gemüsesorten, Fisch, fettarmes Fleisch, Milchprodukte und Mineralwasser. Doch nicht nur fettarme und zuckerfreie Produkte enthalten für den Körper wichtige und lebensnotwendige Inhaltsstoffe. Auch Zucker und gesättigte Fettsäuren werden für eine gesunde Lebensform benötigt. Schokolade, Pizza oder auch Heißgetränke von Tassimo, können also ebenfalls bedenkenlos verzehrt werden. Allerdings sollte man darauf achten, wie oft und wie viel man von den zuckerreichen und fettigen Nahrungsmitteln konsumiert. Hier gilt eindeutig die Regel “weniger ist mehr” und man sollte seine Töpfe mit frischen Gerichten füllen. Im Internet stehen tolle Rezepte für leckere und vor allem gesunde Speisen zur Verfügung, sodass die fettreichen Gerichte, auch bei Fast-Food-Junkies, schnell in Vergessenheit geraten.
Tipps für eine gesunde Ernährung
Sollte man sich in Bezug auf seine Ernährungsweise unsicher sein, kann man bei Bedarf einen Ernährungsberater aufsuchen. Jedoch helfen oft auch die Recherche im Internet oder einige spezielle Ratgeber-Lektüren, die überall erhältlich sind und hilfreiche Tipps in Bezug auf Nährwerte und Kalorienangaben machen. Besonders empfehlenswert ist ein individuell, auf den eigenen Körper abgestimmter Ernährungsplan, der alle wichtigen und notwendigen Lebensmittel beinhaltet. Mit diesen Kalorientabellen kann sich jeder passend zum Alter, Gesundheitsstand und auch hinsichtlich des Energiebedarfs, einen optimalen Ernährungsplan zusammenstellen, sodass eine gesunde Ernährung stets gewährleistet wird. Des Weiteren kann man auf diese Weise sein Gewicht senken oder auch langfristig halten ohne zuzunehmen. Doch vor allem lassen sich dadurch einige Krankheiten, wie Erkältungen, Haarausfall oder sonstige Beschwerden vermindern oder sogar ganz vermeiden.
Ein Treppenlift als Gesundheitsplus
Treppenlifte sind nicht unbedingt Raumobjekte, die für Wellness gedacht sind, trotzdem helfen sie dabei, nachhaltig die eigene Gesundheit zu verbessern. Ein Treppenlift ist ein Instrument zur Beförderung von Lasten und insbesondere von Personen, die nicht mehr in der Lage sind, eigenständig die Treppe zu laufen oder denen der Treppengang derartig schwer fällt, dass sie sich glücklich schätzen, sich setzen und befördert werden zu können. Angetrieben wird ein Treppenlift von einem Motor, der normalerweise im Gerät verarbeitet sein sollte. Dieser Motor ist in der Lage, den Treppenlift von einem Ende der Treppe bis zum anderen zu fahren, sodass die beförderte Person nicht eine Stufe eigenständig nehmen muss.
Besonders zu empfehlen ist ein Treppenlift somit natürlich Rollstuhlfahrern, die ihr Leben lang oder zumindest für einen Abschnitt ihres Lebens an den Rollstuhl gebunden sind.
Für sie gibt es dann zwei Varianten, nämlich einerseits einen Treppenlift, der auch mit einem Rollstuhl nutzbar ist oder zum anderen einen Treppenlift, der ohne einen Rollstuhl genutzt werden muss. Bei ersterer Variante besteht die Möglichkeit, zu einem Rollstuhllift oder einem Plattformlift zu greifen. Ein Plattformlift besteht, wie der Name es bereits sagt, aus einer Plattform, die parallel zum Treppengeländer oder einer eigens für den Treppenlift montierten Laufschiene verläuft, bei einem Rollstuhllift wiederum ist an den genannten potenziellen Laufschienen eine Vorrichtung montiert, an der der Rollstuhl befestigt werden kann, sodass die Person mitsamt dem Rollstuhl befördert wird.
Bei den drei verbleibenden Modellen Sitzlift, Hängelift und Hublift ist es in der Regel nicht möglich, dass der Lift mit einem Rollstuhl genutzt werden kann. Allerdings gibt es bei Hängelift und Hublift Varianten, die trotz allem die Nutzung mit einem Rollstuhl ermöglichen. Dies ist abhängig von der Höhe des jeweiligen Treppenhauses (im Falle eines Hängeliftes) und der Größe der Plattform, die angehoben wird (Hublift).
Doch weshalb sollte man sich einen Treppenlift überhaupt zulegen? Immerhin kosten diese oftmals zwischen 3.000 und 15.000 Euro. Eine durchaus berechtigte Frage, auf die es eine simple Antwort gibt: es dient insbesondere dem Wohlfühlen und der eigenen Gesundheit, ist somit optimal als ein alltägliches Wellness Produkt anzusehen.
Man überlege sich nur einmal, wie es wäre, wenn man tagtäglich jede einzelne Treppenstufe gehen müsste, wenn man dabei teilweise höllischste Schmerzen empfindet. Da lohnt sich die Anschaffung eines Treppenliftes doch deutlich mehr, zumal man auch günstige Treppenlifte bei Händlern von gebrauchten Treppenliften finden kann.
Als Gesundheitsplus ist ein Treppenlift in jedem Fall zu empfehlen, können mit ihm doch auch schwere Lasten wie etwa Möbel oder Einkäufe in andere Stockwerke transportiert werden. Möchte man beispielsweise Lebensmittel vom Einkauf im Keller lagern, so können diese einfach mit einem Treppenlift mitgenommen werden. Die Vorteile, die aus einem Treppenlift resultieren, sind unermesslich und stehen unter dem Strich in keiner Relation mehr zu den dann geradezu lächerlich erscheinenden Kosten.
Mobilität ist das höchste Gut des Menschen und so sollte man keine falschen Kosten scheuen und im Falle des gesundheitlichen Bedarfs zu einem Treppenlift greifen, egal welcher Preis für einen solchen verlangt wird.
Im Zweifel trägt auch die gesetzliche Pflegeversicherung etwas zum Gesamtpreis bei, sofern eine Einstufung in eine der drei Pflegestufen 1, 2 oder 3 vorliegt. So kann es passieren, dass der Kauf mit einer Summe von bis zu 2.557 Euro unterstützt wird.
Kleine Verletzungen leicht behandeln
Die Kräuter und Pflanzen in unserer Umgebung haben viele gute Eigenschaften, die der Mensch leicht für sich nutzen kann. Ein gutes Beispiel dafür ist die Schafgarbe. Aus Sagen ist überliefert, dass schon Achilles seine Soldaten damit behandelt hat. Auch Hebammen verwendeten das Kraut früher bei Geburten. Die Schafgarbe hat eine sehr gute blutstillende Wirkung. Die Zwiebel hilft sehr gut bei Wespenstichen. Man halbiert die Zwiebel und reibt sie dann über die Stelle, nachdem der Stachel entfernt worden ist. Die Inhaltstoffe der Zwiebel zersetzen die Giftstoffe. Man sollte aber solche Stiche nicht auf die leichte Schulter nehmen. Hat man Schwindelgefühle oder reagiert mit Erbrechen sollte man sofort einen Arzt aufsuchen, denn dann liegt ein allergischer Schock vor. Die Butter kann man nicht nur zum Kochen oder auf den Brötchen verwenden. Sie hilft gegen Schwellungen. Hat man zum Beispiel eine große Beule am Kopf, dann kann kalte Butter nach kurzer Zeit eine enorme Linderung herbeiführen. Eingerissene Mundwinkel kann man ganz leicht mit Honig behandeln. Der Honig enthält ein bestimmtes Enzym, das die Bienen bei der Honigproduktion beitragen. Durch dieses Enzym werden Bakterien unschädlich gemacht. Auch die Mundhygiene kann durch Kräuter verbessert werden. Durch das Zähneputzen, oder durch die Verwendung von Zahnseide kann es zu kleinen Verletzungen des Zahnfleisches kommen. Eine schnelle Wundheilung kann durch eine Spülung mit Kamillentee herbeigeführt werden. Vorausgesetzt es handelt sich nur um eine kleine Verletzung und nicht um eine Folge von einer Entzündung.
Wie schon gesagt gibt es viele Pflanzen und Kräuter, die den Menschen helfen. Man kann sie alle im EM Garten anpflanzen. Auch die EM Keramik wird von immer mehr Menschen begeistert verwendet. Man kann sie in der Küche als Kanne oder auch in der Wäsche verwenden. Die Mikroorganismen unterstützen den Körper. Diese Organismen sind nicht nur gut für den Menschen, sondern auch für die Pflanzen der Umwelt